¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce generalmente como una práctica holística que se realiza en los pies", dice Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador en todo el mundo de Éminence Organic Skin Care. "El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con múltiples órganos del cuerpo".
Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 demuestra que la reflexología puede progresar la calidad de vida de varias formas.
Hablamos de reducir el agobio y dar equilibrio al cuerpo, la energía y la mente.
"La reflexología es una medicina vieja : existe desde hace tiempo ", dice. "Se puede seguir hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según Martínez, la reflexología recibió su nombre de hoy en Estados Unidos a inicios del siglo XX.
Beneficios de la reflexología podal
La reflexología podal puede asistir con:
el agobio y la relajación
el control del dolor
la digestión
la fatiga visual
prosperar el sueño
Agobio y relajación
Uno de los principales beneficios socios a la reflexología es la relajación y la administración del estrés. Esto se consigue aplicando presión en ciertos puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", afirma Martínez. "La reflexología ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a través del cuerpo, lo que asiste para disminuir el estrés y la ansiedad y a reducir la presión arterial. En el momento en que se siente menos agobio y menos ansiedad, es simple sentirse relajado."
En el estudio de 2015 mencionado previamente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del agobio y la inducción de la relajación general.
Además , el estudio señala que la reflexología puede ser una forma de interrumpir el patrón de agobio repetitivo del estilo de vida "ayudando a los sistemas del cuerpo a volver a su estado natural."
Otras indagaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer adelantado halló que la reflexología, adjuntado con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el confort y ofreció a la gente un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexología para supervisar REFLEXOLOGIA ANGINAS el agobio o la relajación, considera la posibilidad de realizar múltiples sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la respuesta al estrés , pero se recomiendan múltiples sesiones para conseguir provecho perfectos.
Manejo del mal
Quizás relacionado con sus efectos sobre el agobio y la relajación, la reflexología podal asimismo puede asistir con el manejo del dolor agudo y crónico.
La reflexología podal puede ayudar a reducir el dolor tras una operación. Una investigación de 2020 halló que la reflexología podal redujo significativamente el dolor después de la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un grupo de control.
Del mismo modo , una investigación de 2018 halló que la reflexología podal redujo de manera significativa el mal tras la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un grupo de control.
También hay pruebas que apoyan la eficacia de la reflexología podal para achicar el mal crónico. En un estudio de 2019, la reflexología podal redujo relevantemente el dolor y la ansiedad entre los pequeños con mal crónico.
Un estudio de encuesta de 2018 de miembros militares con mal crónico halló que después de una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de dolor se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
Martínez apunta que la reflexología puede ayudar a la digestión.
"Uno de los puntos reflejos que están en los pies está conectado con el estómago: en el momento en que se estimula este punto particularmente , va a aumentar el flujo de sangre al estómago, ayudando a prosperar la digestión", afirma.
No obstante , un estudio de 2017 sobre la reflexología podal para pequeños con estreñimiento funcional halló que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la frecuencia o la rigidez del movimiento intestinal.
Se necesita mucho más investigación para entender cualquier efecto que la reflexología podal logre tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexología puede ayudar a revertir una parte del estrés que ponemos en nuestros ojos solo por nuestras actividades diarias ", dice Martínez. "Estos puntos de presión ayudan a relajar los músculos tensos causados por ver nuestras pantallas todo el día".
