¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce comúnmente como una práctica holística que se efectúa en los pies", afirma Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador en todo el mundo de Éminence Organic Skin Care. "El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con varios órganos del cuerpo".
Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 demuestra que la reflexología puede progresar la calidad de vida de múltiples maneras.
Se trata de reducir el estrés y dar equilibrio al cuerpo, la energía y la cabeza.
"La reflexología es una medicina antigua : existe desde siempre ", dice. "Se puede rastrear hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según Martínez, la reflexología recibió su nombre actual en Estados Unidos a principios del siglo XX.
Beneficios de la reflexología podal
La reflexología podal puede asistir con:
el estrés y la relajación
el control del mal
la digestión
la fatiga visual
prosperar el sueño
Agobio y relajación
Uno de los principales provecho socios a la reflexología es la relajación y la gestión del agobio. Esto se logra aplicando presión en determinados puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", dice Martínez. "La reflexología contribuye a aumentar el fluído sanguíneo a través del cuerpo, lo que contribuye a disminuir el estrés y la ansiedad y a reducir la presión arterial. Cuando se siente menos estrés y menos ansiedad, es simple sentirse relajado."
En el estudio de 2015 citado previamente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del estrés y la inducción de la relajación general.
Además , el estudio señala que la reflexología puede ser una manera de interrumpir el patrón de agobio repetitivo del estilo de vida "prestando asistencia a los sistemas del cuerpo a volver a su estado natural."
Otras investigaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer avanzado encontró que la reflexología, junto con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el bienestar y ofreció a las personas un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexología para controlar el estrés o la relajación, considera la CURSO REFLEXOTERAPIA posibilidad de realizar varias sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la respuesta al estrés , pero se aconsejan múltiples sesiones para conseguir provecho óptimos.
Manejo del mal
Tal vez relacionado con sus efectos sobre el estrés y la relajación, la reflexología podal asimismo puede asistir con el manejo del dolor agudo y crónico.
La reflexología podal puede ayudar a achicar el dolor después de una operación. Una investigación de 2020 halló que la reflexología podal redujo relevantemente el dolor tras la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un conjunto de control.
De igual forma , un estudio de 2018 halló que la reflexología podal redujo de manera significativa el dolor tras la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un grupo de control.
También hay pruebas que apoyan la eficacia de la reflexología podal para achicar el mal crónico. En un estudio de 2019, la reflexología podal redujo de manera significativa el dolor y la ansiedad entre los pequeños con mal crónico.
Un estudio de encuesta de 2018 de integrantes militares con dolor crónico encontró que después de una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de mal se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
Martínez apunta que la reflexología puede ayudar a la digestión.
"Uno de los puntos reflejos que están en los pies está conectado con el estómago: cuando se impulsa este punto en particular , va a aumentar el fluído de sangre al estómago, ayudando a mejorar la digestión", dice.
No obstante , una investigación de 2017 sobre la reflexología podal para niños con estreñimiento funcional encontró que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la continuidad o la consistencia del movimiento intestinal.
Se precisa mucho más investigación para entender cualquier efecto que la reflexología podal logre tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexología puede ayudar a revertir parte del agobio que ponemos en nuestros ojos solo por nuestras actividades del día a día ", afirma Martínez. "Estos puntos de presión ayudan a relajar los músculos tensos ocasionados por mirar nuestras pantallas todo el día".
